Sunn blåbærpai

Det skal være lov å kose seg litt selv om man er på diett.. da passer denne sunne blåbærpaien godt, den er full av antioksidanter og proteiner og vil gjøre kroppen godt!

 

Opprskrift disse små paiene:

ingredienser til paibunnen: 

1 ss smør

1/2 eggehvite

3 ss mager kesam

1 scoop soya protein

1 ss kardemomme

3 ss sukrin

speltmel og mandelmel

 

 

Ingredienser til fyllet:

4 ss mager kesam

3 ss sukrin melis

6 ss blåbær (frosne eller ferske bær)

 

Fremgangsmåte:

Bland smør, kesam og eggehvite i en bolle. Tilsett så proteinpulver, kardemomme, og sukrin. Deretter blander du inn speltmel og mandelmel helt til det blir en pai deig.

Sett så paideigen inn i kjøleskapet i 20-30 min. Slå på ovnen på 225grader over og undervarme.

dytt deigen så ned i to paiformer, strekk deigen opp mot kantene. Stek paibunnen i 15 min.

 

så blander du sammen kesam og sukrinmelis. Dette legges over paibunnen, og så strør du på blåbær. (kan også legge over paibunn slik jeg gjorde på den ene (Se bildet ovenfor ) Sett så inn paiformene i ovnen på 200 grader i 20 min.

NB: Paiene må avkjøles før de nytes!

 

 




  1 kommentarer på "Sunn blåbærpai"

Postet av: Iselin Renée
Den må jeg teste ut :)
28.09.2013, 09:36
URL: http://iselinrenee.blogg.no

Legg igjen en kommentar:

Navn:
Husk meg?
E-post:

Bloggadresse:

Kommentar:

bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin bloglovin
Designet er laget av CAROLINE MARIA

arkiv

  • September 2013
  • April 2012
  • Mars 2012
  • Februar 2012
  • Januar 2012
  • Desember 2011
  • November 2011
  • Oktober 2011
  • September 2011
  • August 2011
  • Juli 2011
  • Juni 2011
  • Mai 2011
  • April 2011
  • Mars 2011
  • Februar 2011
  • Januar 2011
  • Desember 2010
  • November 2010
  • Oktober 2010
  • September 2010
  • August 2010
  • Juli 2010
  • Juni 2010

  • kategorier

  • My life
  • Bilder
  • Blogg
  • Dagan
  • design
  • Friluftsliv
  • Kreativitet
  • Lavkarbo
  • mat
  • mote
  • musikk
  • salzburg
  • Skola
  • trening
  • Videobloggz

  • lenker




    hits